स्मृति तकनीक: संवेदना की याददाश्त

1. याद्दाश्ती उपकरण

• जटिल जानकारी को प्रतिस्थापित करने के लिए यादगार वाक्य, याद रखने लायक उपनिदेशक या चित्र बनाएं।
• उदाहरण: प्लानेट्स के क्रम को याद रखने के लिए “मेरी बहुत शिक्षित माँ ने हमें नौ पिज्जाज़ सर्व की थी”।

2. दृश्यात्मक तस्वीरें

• संवेदनशील मानसिक तस्वीरों के साथ अवधारणाओं को जोड़ें।
• उदाहरण: “रुको” की अवधारणा को याद रखने के लिए गहरे लाल रंग का स्टॉप साइन कल्पना करें।

3. टुकड़ी बंदी

• जानकारी को छोटे, प्रबंधनयोग्य भागों में विभाजित करें।
• उदाहरण: फ़ोन नंबर को तीन-तीन अंकों की सेट के रूप में याद करें।

4. पुनरावतरण

• संवेदनशीलता को बढ़ावा देने के लिए जानकारी का समीक्षा और दोहरा करें।
• उदाहरण: महत्वपूर्ण बिंदुओं की याददाश्त को सेट के अंतराल पर अभ्यास करें।

5. अंतराल द्वारा पुनरावतरण

• लंबे समय तक की याददाश्त को बढ़ावा देने के लिए जानकारी का समीक्षा करें।
• उदाहरण: पहले सप्ताह के लिए एक दिन में अवधि का समीक्षा करें, फिर अगले महीने के लिए हफ्ते में एक बार, और इसी प्रकार।

6. सक्रिय स्मरण

• स्रोत की ओर देखे बिना जानकारी को स्मरण करके अपनी याददाश्त का परीक्षण करें।
• उदाहरण: स्रोत की जांच करने से पहले किसी विषय के बारे में हमें क्या याद है, उसे नोट करें।

7. कथानकी

• भिन्न प्रकार के पत्थरों और उनकी विशेषताओं के बारे में एक सुसंगत कथा या कहानी बनाएं।
• उदाहरण: भिन्न प्रकार के पत्थरों और उनकी विशेषताओं के बारे में एक कहानी बनाएं।

8. मन मानचित्रण

• संबंधित अवधारणाओं को जोड़ने और व्यवस्थित करने के लिए दृश्यमान आरेख का उपयोग करें।
• उदाहरण: इतिहासिक घटनाओं और उनके कारणों का मन मानचित्र बनाएं।

9. संबंध

• नई अवधारणाओं को परिचित या संबंधित मानों से जोड़ें।
• उदाहरण: फ़ोटोसिंथेसिस के अवधारणा को खाना पकाने की प्रक्रिया से जोड़ें।

10. उपमा

• नई अवधारणाएं समान या उपमात्मक परिस्थितियों से तुलना करें।
• उदाहरण: रोजमर्रा के जीवन से उपमानों का उपयोग करके जटिल आर्थिक अवधारणाओं की समझ को समझाएं।

निष्कर्ष

इन स्मृति तकनीकों का लागू करके, आप विभिन्न प्रकार की जानकारी और अवधारणाओं को प्रभावी रूप से याद रख सकते हैं, जो आपकी सीखने और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को सुधारेंगें।