हृदय अटैक के लक्षण

एक हृदय अटैक, जिसे मायोकार्डियल इन्फार्क्शन के रूप में भी जाना जाता है, जब किसी भाग के हृदय में रक्त प्रवाह घटता है या ठहर जाता है, हृदय मांसपेशी में क्षति का कारण होता है। हृदय अटैक के सबसे आम लक्षण हृदयघात का दर्द या असहजता होती है। हालांकि, कुछ लोग अन्य लक्षण भी महसूस कर सकते हैं, जिनमें सम्मिलित हैं:

सामान्य लक्षण

• हृदयघात का दर्द या असहजता: यह हृदय अटैक का सबसे आम लक्षण है। दर्द आमतौर पर छाती में दबाव, पकड़न, या तंगी के रूप में वर्णित किया जाता है। इसे जलन या दर्द की भाँति भी महसूस किया जाता है। यह दर्द कुछ मिनट से अधिक तक चल सकता है और आ सकता है जाएँ जाने के बाद किया जा सकता है।
• सांस की कमी: यह हृदय अटैक का एक और आम लक्षण है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले सकते हैं या आपको दम घुटने की प्राकृति महसूस होती है।
• हाथ, गर्दन, पीठ, या जबड़े में दर्द: हृदय अटैक से दर्द कभी-कभी शरीर के अन्य भागों, जैसे हाथ, गर्दन, पीठ या जबड़े तक फैल सकता है।
• बदहजमी, उलटी, या चक्कर आना: ये भी हृदय अटैक के सामान्य लक्षण हैं। आपको ठंडे स्वरूप का अपच या गीली जमी हुई रसी वाला लग सकता है।
• पसीना: आपको हृदय अटैक के दौरान पसीना भी आ सकता है। पसीना ठंडा या बिंदूरूप हो सकता है।

कम आम लक्षण

कुछ मामलों में, हृदय अटैक अन्य लक्षण भी कर सकता है, जैसे:

• थकान: आपको बहुत थका हुआ या कमजोर महसूस हो सकता है।
• चक्कर आना: आपको चक्कर आ सकता है या अस्थायी तरह का हो सकता है।
• भ्रम: आपको भ्रमित या अस्थिर महसूस हो सकता है।
• चेतना की हानि: अगर आपको गंभीर हृदयघात हो तो आप चेतना खो सकते हैं।

चिकित्सा ध्यान कब लें

यदि आपको हृदय अटैक के किसी लक्षण का अनुभव होता है, तो तत्परता से चिकित्सा ध्यान लेना महत्वपूर्ण है। तुरंत 911 पर कॉल करें या नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाएं।

हृदय अटैक के जोखिम कारक

हृदय अटैक के कई जोखिम कारक हो सकते हैं, जैसे:

• उम्र: हृदय अटैक का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है।
• लिंग: पुरुषों के मुकाबले महिलाएं हृदय अटैक की आशंका अधिक होती है।
• पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में हृदयरोग का इतिहास है, तो आपको हृदय अटैक के लिए अधिक आशंका होती है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप हृदय अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके हृदय अटैक के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह: मधुमेह हृदय अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।
• धूम्रपान: धूम्रपान करना हृदय अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।
• मोटापा: मोटापा हृदय अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।
• शारीरिक निष्क्रियता: शारीरिक निष्क्रियता हृदय अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।

हृदय अटैक की रोकथाम

आप कुछ ऐसी चीजें कर सकते हैं जो हृदय अटैक को रोकने में मदद कर सकती हैं, जैसे:

• अपना रक्तचाप नियंत्रण करें: यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो इसे कम करने के लिए दवा और जीवनशैली परिवर्तनों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।

• अपना कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण करें: यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो इसे कम करने के लिए दवा और जीवनशैली परिवर्तनों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।

• अपने मधुमेह का प्रबंध करें: यदि आपको मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपने रक्त शर्करा स्तरों का प्रबंध करें।

• धूम्रपान छोड़ें: सिगरेट सेवन हृदयाघात के लिए एक मुख्य जोखिम कारक है। धूम्रपान छोड़ने से आपके हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

• वजन घटाएं: यदि आप अधिमान या मोटापे से पीड़ित हैं, तो वजन कम करना हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

• नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम हृदय को मजबूत करने और हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

• स्वस्थ आहार लें: सेवन में कम सत्यापित चरबी, कोलेस्ट्रॉल और नाइट्रियम वाले स्वस्थ आहार का सेवन करना हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण

परिचय

ह्रदयरोग संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं के लिए मृत्यु का प्रमुख कारण है। हार्ट अटैक को आमतौर पर पुरुषों की समस्या माना जाता है, लेकिन महिलाएं उसी कदर हार्ट अटैक का शिकार हो सकती हैं जितना कि पुरुष। वास्तव में, 55 वर्ष से कम आयु की महिलाओं को मरने की संभावना पुरुषों की समान उम्र के लोगों से अधिक होती है।

महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण

महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण पुरुषों के लक्षण से अलग हो सकते हैं। महिलाएं निम्नलिखित लक्षण महसूस कर सकती हैं:

• सीने में दर्द या असहजता। सीने में दर्द हृदयाघात के सबसे आम लक्षण है, चाहे वह प्रेशर, दबाव या कसाव की तरह महसूस हो सकता है। इसका एहसास भी जलन या दर्द की भावना हो सकती है।
• सांस में तकलीफ। महिलाओं में हृदयाघात का एक और आम लक्षण है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले सकते हैं या आपको सांसों की समस्या हो रही है।
• हाथ, गर्दन, पीठ, या जबड़े में दर्द। यह दर्द मामूली या तीव्र हो सकता है। यह आ सकता है और जाएगा या यह स्थायी हो सकता है।
• मतली, उल्टी, या चक्कर आना। इन लक्षणों के साथ आमतौर पर सीने में दर्द या सांस में तकलीफ भी हो सकती है।
• पसीना। हृदयाघात के दौरान आप ठंडे पसीने में आ सकते हैं।
• थकान। आप पहले या हृदयाघात के दौरान बहुत थका हुआ या कमजोर महसूस कर सकते हैं।

महिलाओं में हृदयाघात के जोखिम कारक

महिलाओं में हृदयाघात के कई जोखिम कारक हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आयु: हृदयाघात का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है।
• हृदयरोग का परिवार में इतिहास: यदि आपके परिवार में हृदयरोग का परिवार का इतिहास है, तो आपका हृदयाघात की संभावना अधिक होती है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप हृदयाघात का मुख्य जोखिम कारक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर हृदयाघात के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• मधुमेह: मधुमेह हृदयाघात का मुख्य जोखिम कारक है।
• धूम्रपान: सिगरेट सेवन हृदयाघात का मुख्य जोखिम कारक है।
• मोटापा: मोटापा हृदयाघात का मुख्य जोखिम कारक है।
• शारीरिक निष्क्रियता: शारीरिक निष्क्रियता हृदयाघात का मुख्य जोखिम कारक है।
• तनाव: तनाव से आपका हृदयाघात की संभावना बढ़ती है।

महिलाओं में हृदयाघात की रोकथाम

महिलाओं को हृदयाघात से बचने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, जैसे:

• अपना रक्तचाप नियंत्रित करें।

• अपने कोलेस्ट्रॉल स्तरों को नियंत्रित करें।

• अपने मधुमेह का प्रबंध करें।

• धूम्रपान छोड़ें।

• यदि आप अधिमान या मोटापे से पीड़ित हैं, तो वजन कम करें।

• नियमित व्यायाम करें।

• अपने तनाव का प्रबंधन करें।

• एक स्वस्थ आहार लें।

निष्कर्ष

हृदय रोग महिलाओं के लिए एक गंभीर समस्या है, लेकिन इसे रोका और उपचार किया जा सकता है। हृदय अटैक के लक्षणों और हृदय रोग के जोखिम कारकों को समझकर, आप हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए कदम उठा सकते हैं।

पुरुषों में हृदय अटैक के लक्षण

प्राथमिकता से, पुरुषों में हृदय अटैक के सबसे आम लक्षण हृदय में दर्द है। यह दर्द अक्सर छाती में दबाव, दबाव या गांठ के रूप में वर्णित किया जाता है। यह एक जलन या दुखने जैसी भी अनुभूति हो सकती है। यह दर्द कुछ मिनट से अधिक तक चल सकता है और आ सकता है।

पुरुषों में हृदय अटैक के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस की तकलीफ
• बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द
• मतली या उलटी
• चक्कर आना या चक्कर
• पसीना आना
• थकान

पुरुषों में हृदय अटैक के जोखिम कारक

पुरुषों में हृदय अटैक के कई जोखिम कारक होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आयु: 45 साल से अधिक उम्र के पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• परिवार का इतिहास: हृदय रोग के परिवार का इतिहास वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• मधुमेह: मधुमेह वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• सिगरेट पीना: सिगरेट पीने वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• मोटापा: मोटापे वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।
• शारीरिक गतिविधियों का कम होना: शारीरिक गतिविधियों में कमी वाले पुरुषों को हृदय अटैक के जोखिम में बढ़ोतरी होती है।

पुरुषों में हृदय अटैक की रोकथाम

हृदय अटैक से बचने के लिए पुरुषों कुछ कर सकते हैं, जैसे:

• जोखिम कारक प्रबंधन: पुरुष अपने जोखिम कारकों, जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और सिगरेट पीने के जोखिम का प्रबंधन करके हृदय अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• एक स्वस्थ आहार लेना: पुरुष हृदय अटैक के जोखिम को नियंत्रित करके एक स्वस्थ आहार लेकर अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, जो फल, सब्जी और पूरे अनाज से भरा होता है।
• नियमित व्यायाम करना: पुरुष नियमित व्यायाम करके हृदय अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• सिगरेट पीना छोड़ना: सिगरेट पीने वाले पुरुषों को सिगरेट पीने से हृदय अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• तनाव का प्रबंधन करना: पुरुष तनाव का प्रबंधन करके हृदय अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।

निष्कर्ष

हृदय अटैक गंभीर चिकित्सीय स्थिति हैं, लेकिन इन्हें रोका और इलाज किया जा सकता हैं। पुरुषों को हृदय अटैक के लक्षणों के बारे में जागरूक होना चाहिए और इन लक्षणों का सामर्थ्य प्राप्त करने पर वे तत्परता से चिकित्सीय सहायता की तलाश करें। अपने जोखिम कारकों का प्रबंधन करके और स्वस्थ जीवनशैली के चुनाव करके, पुरुष हृदय अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं और अधिक समय तक, स्वस्थ्य जीवन जी सकते हैं।

हृदय अटैक के प्रारंभिक लक्षण

हृदय अटैक, जिसे माइोकार्डियल इन्फ़ार्क्शन के रूप में भी जाना जाता हैं, जब हृदय के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह कम हो जाता है या रुक जाता है, तो हृदय मांसपेशी को क्षति पहुंचाता हैं। हृदय अटैक के सबसे सामान्य लक्षण में से एक हृदय में छाती में दर्द या असमर्थता होती हैं। हालांकि, कुछ लोग अन्य लक्षण भी महसूस कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

छाती में दर्द या असमर्थता

• छाती के केंद्र में असुविधा, दबाव, भरपूरता, या दर्द की असहजता। यह कुछ मिनटों से अधिक झेलता हैं या चला जाता है और फिर से लौटता हैं।
• कंधों, गर्दन, पीठ, जबड़े या बांहों में दर्द का फैलना।

अन्य लक्षण

• सांस की कमी
• मतली, उलटी, या चक्कर
• पसीना
• थकान
• चिंता

**यदि आपको इन लक्षणों में से कोई भी महसूस हो, विशेष रूप से छाती में दर्द, तो महत्वपूर्ण हैं कि आप तत्परता से चिकित्सीय सहायता की तलाश करें। 911 या अपनी स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। खुद को अस्पताल तक खुद न चलें।

हृदय अटैक के जोखिम कारक

हृदय अटैक के कई जोखिम कारक हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मधुमेह
• धूम्रपान
• मोटापा
• शारीरिक निष्क्रियता
• हृदय रोग की पारिवारिक इतिहास

हृदय अटैक को रोकना

हृदय अटैक को रोकने के लिए आप कुछ कार्यवाही कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपना रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, और मधुमेह प्रबंधित करें।
• धूम्रपान छोड़ें।
• अगर आप मोटे या मोटापे से पीड़ित हैं, तो वजन कम करें।
• नियमित शारीरिक गतिविधि करें।
• एक स्वस्थ आहार लें।
• तनाव को नियंत्रित करें।

यदि आपके पास हृदय अटैक के जोखिम कारक हों, तो अपने डॉक्टर से बात करें और अपने जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में चर्चा करें।

हृदय अटैक के लक्षण और रोकथाम

हृदय अटैक के लक्षण

हृदय अटैक होता हैं जब हृदय के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह कम हो जाता है या रुक जाता है, जिससे हृदय मांसपेशी में क्षति होती हैं। हृदय अटैक के सबसे सामान्य लक्षण में से एक हृदय में छाती में दर्द या असमर्थता होती हैं। अन्य लक्षणों में सांस की कमी, बांहों, गर्दन, पीठ, या जबड़े में दर्द, मतली, उलटी, या चक्कर, पसीना, थकान हो सकती हैं।

हृदय अटैक को रोकना

हृदय अटैक को रोकने के लिए आप कुछ कार्यवाही कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपना रक्तचाप नियंत्रित करें। उच्च रक्तचाप हृदय अटैक का मुख्य जोखिम कारक हैं। अपने डॉक्टर से बात करें और इसे नियंत्रित रखने के लिए जीवनशैली परिवर्तन करें।

• अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें। उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर भी हृदय अटैक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। स्वस्थ आहार लें और नियमित व्यायाम करें ताकि आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित रख सकें।

• नियमित व्यायाम करें। व्यायाम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का पालन करें।

• स्वस्थ आहार खाएं। एक स्वस्थ आहार आपके रक्तचाप, कोलेस्टरॉल स्तर, और हृदय अटैक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे आहार चुनें जो सैटरेटेड फैट, कोलेस्टरॉल, और सोडियम की कम मात्रा में हों, और जिसमें फाइबर, फल, और सब्जियां अधिक हों।

• धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। धूम्रपान छोड़ने से हृदय अटैक का जोखिम 50% तक कम हो सकता है।

• डायबिटीज का प्रबंधन करें। डायबिटीज हृदय अटैक के लिए मुख्य जोखिम कारक है। यदि आपको डायबिटीज है, तो अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपने रक्त शर्करा स्तर का प्रबंधन करें।

• पर्याप्त नींद प्राप्त करें। पुरे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, सहित हृदय स्वास्थ्य। प्रति रात्रि 7-8 घंटे नींद का लक्ष्य रखें।

• तनाव को प्रबंधित करें। तनाव हृदय अटैक के जोखिम को बढ़ा सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीकों को ढूंढें, जैसे कि व्यायाम, योग, या ध्यान।

निष्कर्ष

हृदय अटैक गंभीर चिकित्सा आपातकाल कारण है, लेकिन इसे प्रतिबंधित किया जा सकता है। इन सुझावों का पालन करके, आप हृदय अटैक के जोखिम को कम करके अपने स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।

लक्षण के बाद हृदय अटैक का उपचार

हृदय अटैक, जिसे माइोकार्डियल इनफ़र्कशन भी कहा जाता है, उन लोगों में होता है जिनमें हृदय के किसी अंश के लिए रक्त प्रवाह कम होता है या बंद हो जाता है, जिससे हृदय के मांसपेशी में क्षति होती है। हृदय अटैक के लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण शामिल हैं:

• छाती में दर्द या असहजता
• सांस की कमी
• बांहों, गर्दन, पीठ, या जबड़े में दर्द
• मतली, उल्टी, या चक्कर आना
• पसीना आना

यदि आपको इनमें से किसी लक्षण का अनुभव होता है, तो तत्परता से चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। जितना जल्दी आपको उपचार मिलेगा, उतने ही अच्छे आपके रिकवरी के अवसर होंगे।

उपचार विकल्प

हृदय अटैक के उपचार पर आकार और आपके सुखद स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा। कुछ सामान्य उपचार विकल्प शामिल हैं:

• दवाएं: दवाएं रक्त क्लॉट्स को गलत करने, दर्द को कम करने, और हृदय के लिए रक्त प्रवाह को सुधारने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं।
• एंजियोप्लास्टी और स्टेंटिंग: इस प्रक्रिया में, बंद हुए धमनी में एक छोटे से गुब्बारे को डाल कर फूलने के लिए उसे फूलाया जाता है। एक स्टेंट भी रखा जा सकता है ताकि धमनी खुली रहे।
• कोरोनरी धमनी बायपास यंत्रणा (CABG): इस सर्जरी में, हृदय के चौकोर हारा जाने का नया मार्ग बनाया जाता है ताकि रक्त धमनी चक्रवात परिभ्रमण कर सके।

उपचार के बाद

हृदय अटैक के बाद जब आपका इलाज हो चुका होता है, तो आपको अपने डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण होता है। इसमें दवाएं लेना, लाइफस्टाइल बदलाव करना, और हृदय प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लेना शामिल हो सकता है।

दवाएं: आपको एस्पिरिन, स्टैटिन्स, और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाएं निर्देशित की जा सकती हैं, जो एक और हृदय अटैक को रोकने में मदद कर सकती हैं। इन दवाओं को निर्देशानुसार लेना महत्वपूर्ण है, चाहे आपको महसूस भी ठीक हो रहा हो।

किस्मत बदलना: स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन करने से एक और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। ये परिवर्तनों में शामिल हैं:

• स्वस्थ आहार खाना
• नियमित व्यायाम करना
• धूम्रपान छोड़ना
• तनाव का प्रबंधन करना
• स्वस्थ वजन बनाए रखना

हृदय संरक्षण: हृदय संरक्षण हार्ट अटैक से ठीक होने और एक और अटैक के जोखिम को कम करने में मदद करने वाली एक व्यायाम, शिक्षा और समर्थन कार्यक्रम है।

अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके और स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन करके, आप अपने हृदय स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं और एक और हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।

हार्ट अटैक के लक्षण संबंधी FAQs

हार्ट अटैक के सबसे आम लक्षण क्या हैं?

• छाती में दर्द या असमंजस्था। यह हार्ट अटैक का सबसे आम लक्षण है। दर्द आमतौर पर छाती में दबाव, आपात, या सीने में कसावट के रूप में वर्णित किया जाता है। इसे जलन या दर्द की सनसनी भी महसूस हो सकती है।
• सांस की तकलीफ। यह एक और आम लक्षण है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपनी सांस नहीं ले सक रहे हैं या आपको टक्कर लगी हुई होने का अनुभव हो सकता है।
• बांहें, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द। हार्ट अटैक के दर्द को कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों जैसे बांहें, गर्दन, पीठ या जबड़े तक फैला जा सकता है।
• मतली, उल्टियाँ या चक्कर आना। ये भी हार्ट अटैक के आम लक्षण हैं। आपको मतली आ सकती है, उल्टियाँ आ सकती हैं, या ऐसा लग सकता है कि आप बेहोश होने की स्थिति में हैं।
• पसीना आना। हार्ट अटैक के दौरान आप स्वेत कर सकते हैं। स्वेत ठंडा या ठंडा हो सकता है।

अगर मुझे लगता है कि मुझे हार्ट अटैक हो रहा है तो मैं क्या करें?

• तुरंत 911 पर कॉल करें। अपने आपको हॉस्पिटल तक न जाएं।
• अगर आपके पास एस्पिरिन है तो उसे लें। एस्पिरिन आपके रक्त को पतला करके और रक्त थक्का के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• ढीली कपड़े पहनें। इससे आपकी सांस को सुधारने में मदद मिल सकती है।
• आरामदायक स्थिति में बैठें। कोशिश करें कि ठंडा और आरामदायक रहें।

हार्ट अटैक के जोखिम कारक क्या हैं?

• आयु। हार्ट अटैक के जोखिम वयव्य के साथ बढ़ते हैं।
• लिंग। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में हार्ट अटैक का जोखिम अधिक होता है।
• हृदय रोग का परिवारिक इतिहास। अगर आपके पास हृदय रोग का परिवारिक इतिहास है, तो आपको खुद भी इस स्थिति के विकास का जोखिम होता है।
• उच्च रक्तचाप। उच्च रक्तचाप हार्ट अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल। उच्च कोलेस्ट्रॉल भी आपके हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह। मधुमेह एक और प्रमुख हार्ट अटैक का जोखिम कारक है।
• धूम्रपान। धूम्रपान सड़ीओं को क्षति पहुंचाता है और हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाता है।
• मोटापा। मोटापा हार्ट अटैक का प्रमुख जोखिम कारक है।
• शारीरिक निष्क्रियता। शारीरिक निष्क्रियता हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ा सकती है।

मैं एक हार्ट अटैक कैसे रोक सकता हूँ?

• अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें। अगर आपका उच्च रक्तचाप है, तो अपने चिकित्सक से बात करें जिससे आप इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।

कृपया यहां दिए गए सामग्री का हिंदी संस्करण देखें:

• अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें। अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, अपने डॉक्टर से बात करें और दवा और जीवनशैली में परिवर्तनों के बारे में चर्चा करें, जो आपको इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।
• अपने मधुमेह को काबू में रखें। अगर आपका मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपनी रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करें।
• धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान आपके ह्रदय स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब चीज़ें में से एक है। धूम्रपान छोड़ने से आपका हार्ट अटैक का जोखिम 50% तक कम हो सकता है।
• अगर आप मोटापे का सामना कर रहे हैं, तो वजन कम करें। वजन कम करने से हार्ट अटैक का जोखिम 20% तक कम हो सकता है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम, आपके ह्रदय को मजबूत करने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के गुणस्तरीय व्यायाम का लक्ष्य बनाएं।
• स्वस्थ आहार लें। स्वस्थ आहार हाई रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें, जो सैट्युरेटेड फैट, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम कम हों। फल, सब्जी और पूरे अनाज अधिक मात्रा में खाएं।

मैं हृदय स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर से कब मिलूँ?

• अगर आपके पास हृदय अटैक के लिए किसी जोखिम के कारक हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें और अपनी जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
• अगर आपको हृदय अटैक के लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।